ヨガするならYouTubeで十分？
オンラインヨガとの違いは何？
こんな疑問をお持ちのあなたに、この記事では「オンラインヨガとYouTubeヨガ動画の違い」をくわしくご紹介します。
ヨガスタジオに通っても、YouTubeのヨガ動画でもすぐやめてしまった私。
しかしオンラインヨガのおかげで、運動の習慣化に成功！
今では、オンラインヨガを続けつつ、YouTubeのお気に入りヨガレッスンもよく利用します。
「YouTubeじゃなくて、わざわざお金をかけてオンラインヨガをするのはなぜ？」
オンラインヨガを始める前、私はこう思っていました。
みいオンラインヨガ・YouTubeのヨガ動画、どちらも利用してきた筆者なので、今なら両者の違いがよく分かります。
この記事が、「オンラインヨガとYouTube、どっちをやったらいいんだろう……」と悩んでいる方の助けになれば嬉しいです。
オンラインヨガとYouTubeの違い【3つ】
まず大前提として、オンラインヨガ・フィットネスとYouTubeには料金面に違いがあります。
- オンライヨガ・フィットネス →有料
- YouTube →無料
この章では、オンラインヨガとYouTubeのヨガ動画、どちらも利用してきた筆者が、実際に感じた違いをくわしくご紹介します。
大きな違いは3つ！
- ライブレッスンの有無
- 動画の探しやすさ
- インストラクターの質
① ライブレッスンの有無
YouTubeで配信されているのは、「動画型のレッスン」です。
一方、オンラインヨガ・フィットネスで配信しているレッスンは、大きく分けて2種類に分かれていることが多いです。
- 動画型レッスン（ビデオレッスン）
- ライブレッスン（生配信レッスン）
※会社によって提供しているレッスン内容は違います。
「ライブレッスン」があるかないかは、両者の大きな違いです。
例えば、私が契約しているSOELU（ソエル）
では、朝5時〜25時までたくさんのライブレッスンが毎日受けられます。
参考までに、ある日の21時からでライブレッスンを絞り込んだところ、下の画像のようにズラーっと表示されました。
また、LEAN BODY（リーンボディ）やホットヨガスタジオLAVAが運営している「うちヨガ」などでも、ライブレッスンを配信しています。
ライブレッスンの何がいいの？
ライブレッスンは名前の通り「生配信」のレッスンです。
実際にスタジオで受けているかのような臨場感あるレッスンを自宅で受けられます。
これは無料のYouTube動画では体験できない点です。
また、講師からポーズ指導をしてもらえるライブレッスンを提供している会社もあります。
オンラインレッスンでも、インストラクターにポーズや姿勢を指導してもらえること。
SOELU（ソエル）では、上位プランを契約するとライブレッスンで先生からポーズチェックをしてもらえます。
ポーズチェック枠で受けられる人数は上限が決まっているので、生徒が多くなりすぎて指導してもらえなかったなんてこともありません。
みい複数の先生のレッスンを受講してきましたが、どの先生もポーズの合間に生徒の動きを見ていて、ちゃんとアドバイスをくれます。
そして、私が思うライブレッスン最大のメリットは、強制的にヨガをする環境を作ることができること。
予約をして受講する場合も、予約不要のレッスンの場合も、「ライブレッスンのスタート時間」は決まっています。
「この時間はヨガをする」という時間のしばりがあることで、運動の継続にもつながっていきます。
自分のタイミングでいつでも見られる動画レッスンとは違い、良い意味でのプレッシャーを自分に与えることができますよ。
運動をなかなか習慣化できない人には、大事なポイントだね
② 動画の探しやすさ
レッスン動画の探しやすさは、「続けやすさ」につながります。
みい私がオンラインヨガを始めて、気づいたことの1つです。
なぜなら、動画を探すだけで時間がかかってしまうと、「やっぱりあとでいっか」と急に面倒になってしまうから。
あなたにもそんな経験ありませんか？
今やりたい運動を、パッと探してすぐにスタートできることは、運動を継続していくためには意外と重要な点。
例えば、YouTubeで「ヨガ 初心者」「ヨガ レッスン」と検索すると、膨大な動画が表示されます。
みい1つ1つ動画をチェックして、興味のあるレッスン動画を探し出すのは大変…
一方で、オンラインヨガでは自分に合うレッスンを簡単に探し出す機能が充実しています。
- 運動のジャンル（ヨガ・ピラティス・ストレッチなど）
- 難易度
- 運動量
- お気に入りの先生 など
SOELUのレッスン絞り込み画面
LEAN BODYのレッスン絞り込み画面
「時間、難易度、気になる部位」でも絞り込み可能。
下の画像には載っていませんが、「運動のジャンル」や「インストラクター」でも検索できるようになっています。
スマホやタブレットの専用アプリ・Webサイト上で、絞りこんで検索ができるようになっています。
みい自分のレベルに近いレッスンを見つけられるから、ミスマッチも防ぎやすい
YouTubeでは、流石に細かいレベル設定までは絞り込めません。
オンラインヨガなら、効率的に自分に合うレッスンを探せますよ。
③ インストラクターの質
YouTubeは無料ということもあり、インストラクターの質ははっきり言ってピンキリです。
観ている途中で「イマイチ」と動画を止めて違うレッスンを探したり、「微妙なヨガレッスン、選んでしまった」と観た後に後悔したことが何度もあります。
もちろんYouTubeにも「こんな素晴らしいレッスンが無料で受けられるなんて！」と思うヨガチャンネルもあります。
B-Flow（旧：B-life）のまりこ先生のレッスン動画は、本当に質が高いです。
一方、オンラインヨガ・フィットネス各社はインストラクター（講師）に力を入れています。
「インストラクターの質＝レッスンの質」につながるため、最重要ポイントですよね。
SOELUでは、ヨガやピラティスなど各分野で活躍しているプロフェッショナルなインストラクターが350名以上在籍しています。
5時〜25時までライブレッスンが受け放題のため、インストラクターの数も多いのが特徴です。
SOELUのインストラクターは厳しい研修を終えなければ、レッスンを担当することができません。
引用：SOELU公式サイト
オンラインフィットネスのLEAN BODYでは、総勢40名以上の有名インストラクターが監修した本格レッスンが受けられます。
あのビリー隊長のレッスンもLEAN BODYでは受けられるよ。
SOELUやLEAN BODYを1年以上続けていますが、「今日の先生、分かりにくかったな」「微妙なレッスン内容だった」と思ったレッスンは1つもありません。
ただし、講師との相性はあります。
みいインストラクターの話し方や雰囲気、レッスンのテンポ感、ポーズの流れなど、いろんなポイントがありますね
私も「この先生のポーズの進め方、なんか好きだな」「今日の先生の話し方は自分にはまったりすぎるな」と感じることはあります。
講師との相性は、オンラインヨガ・スタジオヨガ・YouTube、どの形態でも言えること。
オンラインヨガ・フィットネスでは、選び抜かれたレベルの高いインストラクターが揃っています。
その中から自分のお気に入りの先生を見つける楽しみもありますよ。
オンラインヨガとYouTubeで変わらないこと
動画レッスンはいつでも好きな時に見れる
YouTubeのような「動画型レッスン」は、オンラインヨガ・フィットネスでも配信されています。
例えば、LEAN BODYでは、動画型レッスンが基本です。
（週に何回かライブレッスンも配信されます。）
また、SOELUでは、毎日たくさんのライブレッスンが配信されていますが、同時にビデオレッスンも受けられます。
このような動画レッスンの最大の魅力は、24時間いつでも好きな時にレッスンを受けられること。
この点では、オンラインヨガ・YouTubeに違いはありません。
オンラインヨガとYouTube どっちが私に向いている？
YouTubeのヨガ動画で十分な人
- 飽きずにさぼらず続けられる人
- ヨガがどんなものか知りたい人
- ヨガ経験者
さぼらずに続けられる人は、きっと今までも運動を習慣化できてきた人でしょう。
そんな方なら、YouTubeだとしても自分をコントロールして継続できると思います。
また、「ヨガを軽くやってみたい」「ヨガのレッスンがどんな感じなのか知りたい」とヨガに少し触れてみたい方は、まずはYouTubeで見てみるのもいいでしょう。
ヨガ経験者で、ポーズの基礎などがある程度分かっているから先生の指導なしでも大丈夫、という方もYouTubeで質の高いヨガレッスンを探せれば、YouTubeでも十分満足できると思います。
オンラインヨガがおすすめな人
- 今まで運動が続かなかった人
- ヨガ初心者
- 先生にポーズ指導をしてもらいたい人
「ヨガを続けていきたい」「運動を習慣化したい」そんな方には、オンラインヨガをおすすめします。
今まで運動を続けられなかった人には、ちょっとしたプレッシャーが必要です。（私がそうです）
- 「お金を払っているんだからもったいない！」という気持ち
- この日時でレッスンを予約しているという強制力
- 先生にポーズチェックしてもらう、ちょっとした緊張感
無料でいつでも見れるYouTubeの場合、「今日は疲れたし明日やろう」「時間がないから今日はいいや」となりがちです。
YouTubeの「無料でいつでも見れる」ことは最大のメリットですが、何のプレッシャーもないので、やめるのも簡単です。
みいYouTubeだけでは、私は続けられませんでした。
毎日たくさんのライブレッスンが配信されて、先生からのポーズ指導も受けられるSOELUのおかげで、私は運動を続けることができるようになりました。
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オンラインヨガ・YouTubeをうまく使ってヨガを習慣化しよう！
オンラインヨガとYouTube、どちらが良い・悪いではなく、自分の性格や環境に応じて、うまく活用していくのが賢い選択だと思います。
最初はオンラインヨガで正しいポージングを学んだり、運動を習慣化させていく
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ヨガに慣れて継続できるようになったら、YouTubeのヨガ動画を使う
続けられるか分からないし、いきなり有料でオンラインヨガに入会するのは心配……ですよね。
そんな方は、ぜひオンラインヨガ各社のトライアル期間をうまく使ってみることをオススメします。
オンラインヨガ・フィットネスの中には、無料または安い料金でおためしできる期間を用意しているサービスもあります。
お財布に優しく、お得におためしできますよ！